当中秋遇上国庆，八天小长假，你有什么安排呢？是回家和家人待在一起吃月饼，赏月呢？还是和朋友一起出去旅游呢？大家有多久没有和家人、朋友好好坐在一起聊天了呢？你们的相处融洽嘛？本期送上三个沟通小技巧，助你速成沟通大师！

要想知道什么样的沟通才能增进彼此的感情，首先要了解日常生活中的沟通阻碍。

异化的沟通方式

1. 道德评判

只看到对方的缺点，然后进行评价，双标，这些评价暗含了个人价值观与需要，如果我们学会爱的语言，我们会直接说出自己的价值观，而不是去指责别人。障碍的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。

2. 进行比较

比较也是一种评判，我们的父母经常会拿我们和更优秀的孩子去比较，他们的本意是想让我们更优秀，但是他们的表达无形中也会伤害到我们

3. 回避责任

很多父母他们无法意识到自己的责任，也无法正视自己与孩子之间的关系，他们总是想与孩子“亲”，但总又不肯为之付出努力，他们总是在不断犯错，又不断将错误推给孩子，一味的回避责任可能只会让父母与我们的关系越来越远！也会让我们变成一个不会直面责任的人。

4. 强人所难

我们无法强迫他人按我们的期待生活，但是很多父母会强迫我们去按照他们的期待去生活，并且在沟通中总是会说我们是父母，我们都是为你好，我们如果不会与父母沟通的技巧，最后也只会是不停的争吵，关系愈来愈远。

看了这么多异化的沟通方式，那如何去摆脱它们，建立正常的沟通方式，让我们的沟通更加融洽美好呢？

改变你的沟通方式

1. 学会换位思考，重视彼此的感受与需要

学会站在对方的角度去思考，肯定父母对我们的爱，他们爱我们，只是他们的表达爱的方式不对，伤害了我们，学会对父母说：“我知道你们是爱我的，但是你们这样说没有让我感觉到爱，反而是伤害，你们是不是可以换一种表达的方式？”先肯定对方对你的爱，彼此才有空间和时间去改善我们的表达方式

2. 做到相互尊重的沟通

要和父母一起建立反射式倾听，顾名思义，就是把听到的内容反射给对方。更准确地说，把对方的感受反射给回去。其目的是为了让ta感受到情感联结和被理解。建议使用“我句式”，比如“—当……的时候，我感到……”“你说的是……我觉得你……”

3. 大胆表达，希望得到父母表扬和鼓励

大胆表达爱意，希望父母可以用鼓励的方式与自己沟通

鼓励的三种语言

①描述性鼓励：我注意到…… (不要做价值判断，比如很好、很棒，很不错)，比如我注意到你今天很心烦，我注意到你今天很着急，描述事实而不是指责

②感谢性鼓励：谢谢你…….谢谢你付出了巨大的努力，说没有价值判断的词汇比如“你很好，很棒，很不错”

③授权性鼓励：我相信你……或者我信任你……“我相信你一定可以做到”

最后推荐给大家一本关于沟通的书——《非暴力沟通》，这本书里讲了日常生活中我们会遇到的沟通障碍，以及如何做可以让我们与他人的沟通更加融洽，我们可以从中发现，在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活，我们的行为不再是为了履行职责，获得回报，逃避惩罚或避免感到内疚和羞愧，通过深入了解我们行为的动机，并用选择做来取代不得不，我们的生活会变得和谐并充满欢乐！

与家人、朋友沟通并不是一件容易的事情，但只要我们用心去准备、真诚表达、积极沟通并保持耐心与理解，我们一定能够在这个假期与父母、朋友建立起更加亲密的关系。让我们一起努力，创造一个温馨、和谐、快乐的家庭氛围！

月华如霜，浸入你的心房；微风送爽，吹去你的忧伤；星光拂窗，照亮你的方向；白云流芳，祝福送你身旁。祝你和你的家人中秋愉快！